Estresse e tensão sofridos por jornalistas ganham destaque

A saúde mental e o esgotamento na profissão de jornalista e mídia, muitas vezes implacável, estão sob novos holofotes.

A questão foi destacada pela recente morte do conhecido jornalista americano Blake Hounshell, que morreu com apenas 44 anos após uma longa batalha contra a depressão.

O assunto também foi debatido por um painel de jornalistas de alto escalão em um evento marginal na Cúpula Econômica Mundial da semana passada.

Enquanto chefes de governo, líderes empresariais e da sociedade civil e ativistas se reuniam em Davos, na Suíça, todos os olhares permaneceram voltados para o palco principal. Eventos paralelos atraem menos atenção, embora possam valer a pena. Um painel sobre 'Saúde Mental em Tempos de Crise Global' (19 de janeiro) é um bom exemplo.

Kathleen Kingsbury, editora de opinião da The New York Times, abriu o evento. Ela começou dizendo ao público que o assunto é pessoal: "Jornalistas não são estranhos ao estresse, ansiedade e trauma".

Kingsbury liderou uma equipe de projetos especiais na vezes onde ela foi responsável por uma ambiciosa e poderosa série de quatro partes de ensaios de convidados sobre saúde mental na América, “Não é só você”. A série argumentou que a atual crise de saúde mental não é apenas sobre nossa infelicidade como indivíduos, mas sobre o mundo em que vivemos. Em seus comentários. ela se lembrou da recente perda de Hounshell, um colega de redação.

Jillian Melchior, membro do conselho editorial da O Wall Street Journal, moderou o painel de conversa entre dois especialistas muito diferentes: Sócia-gerente da Gallup Pa Sinyan e Alysha Tagert, uma profissional de saúde mental e terapeuta de traumas que atuou como Diretora Executiva da Torture Abolition and Survivors Support Coalition International e atualmente trabalha com a UNICEF e a USAID em Saúde Mental e Apoio Psicossocial. 

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Durante a discussão, Pa Sinyan citou estatísticas de saúde alarmantes, demonstrando que o mundo profissional ainda não está fazendo o suficiente para lidar com o estresse. De acordo com o relatório Gallup's 2021 Global Emotions, as emoções negativas - o agregado de estresse, tristeza, raiva, preocupação e dor física que as pessoas sentem todos os dias - dispararam, atingindo um novo recorde na história do rastreamento da Gallup. Não surpreendentemente, a infelicidade e a sensação de solidão estão em alta, e o suicídio entre crianças e jovens bate recordes com 54% de crescimento nos últimos 15 anos. Embora nenhuma idade ou grupo social tenha permanecido inalterado pela tendência, o COVID, sugeriu Sinyan, “acrescentou uma 'lacuna de esgotamento' à lista de desafios que as mulheres em particular devem superar” e precisamos de uma boa liderança para “priorizar o combate a esse desequilíbrio”. . 

Alysha Tagert destacou a necessidade de a saúde mental ser aceita como rotina e necessária. "Buscar apoio de saúde mental ainda carrega muito estigma, não apenas no mundo profissional", alertou. “Se quisermos avançar em direção a uma sociedade mais produtiva e completa, a saúde mental precisa estar no centro da conversa, não apenas algo que falamos da boca para fora ou abordamos como um seminário para funcionários.” Ela enfatizou a necessidade de olhar para o nosso estado de espírito não como uma condição a ser diagnosticada e tratada, mas como um continuum de bem-estar, um aspecto inextricável de cada pessoa: “Assim como nossa saúde física é uma parte vital de quem somos , assim como nossa saúde mental.”

Para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade no dia-a-dia, Tagert deixou ao público algumas conclusões tangíveis.

Ela recomendou ferramentas simples e facilmente acessíveis para se acalmar e se acalmar: “Encorajo meus clientes a montar uma caixa de ferramentas de enfrentamento, que é um recipiente real cheio de itens que podem ajudá-los a se acalmar em um momento de pânico ou ansiedade, envolvendo o sentidos. A caixa de ferramentas deve conter itens simples do dia a dia, como chiclete sem açúcar, uma bola antiestresse ou um fidget spinner que pode trazer uma pessoa ao momento presente por meio do toque, degustação, visão, etc. Por exemplo, perceber o cheiro, a textura, cor ou sabor de goma de mascar obriga a mente a se concentrar no ato de mastigar.” 

Envolver os sentidos, explicou Tagert, tem o poder de afastar a mente de uma memória intrusiva, pensamento intenso, estresse ou medo, e tem um efeito calmante quase instantâneo. Outra importante ferramenta de cura é uma conexão dentro das famílias e comunidades.

“Nós nos curamos no contexto de estarmos conectados uns aos outros e isso ajuda como um fator de proteção para nossa saúde mental”, acrescentou Tagert. Ela também mencionou a capacidade das crianças de brincar como um sintoma de cura clinicamente observável. 

Os membros do painel concordaram que o bem-estar psicológico e o apoio à saúde mental, embora não sejam exatamente questões prioritárias em Davos, exigem atenção séria e urgente. O impacto de eventos mundiais devastadores, desde a pandemia que ocorre uma vez em um século, até a guerra na Ucrânia e a profunda incerteza econômica global, apenas exacerbou os níveis já crescentes de estresse e ansiedade.

Concentrar-se neles é uma obrigação para indivíduos e comunidades. Como disse Alysha Tagert: “Adotar a saúde mental é abraçar a dignidade humana”.

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